Faktanya kekurangan konsumsi air putih meningkatkan resiko gagal ginjal, seperti yang sudah saya kisahkan tentang sahabat saya (baca disini), salah satu penyebab gagal ginjal yang dideritanya adalah karena kurangnya asupan air putih setiap hari.
Kebutuhan air putih dalam tubuh kita adalah sekitar 8 gelas setiap hari, maka jika kita bisa memenuhi kebutuhan air putih tersebut maka akan sangat membantu organ dalam kita dalam bekerja terutama ginjal yang bekerja menetralisirkan racun dalam tubuh.
Bagaimana pola minum 8 gelas kita dapat terpenuhi setiap hari? siapkan segelas air minum sebelum tidur, jika sudah bangun segera minum segelas air putih tersebut, lalu sarapan 2 gelas, kemudian saat aktivitas pagi 1 gelas, makan siang 2 gelas, makan malam 2 gelas, maka kita akan dapat memenuhi pola minum yang benar setiap hari.
Usahakan anda meminum air putih yang sudah dimasak dengan benar, jangan terlalu sering mencampur es batu ke dalam air putih, lebih baik minum air putih yang hangat.
